迷いから抜けるには

迷いから抜けるには

今を生きれば迷いは消える


 


こんにちは

じぶん再発見心理学の専門家

心理カウンセラー坂井 由美香です。




どちらを選択したらいいのか


何をしたらいいのか

どれをとったらいいのか

迷ってしまう。




未来に向かって生きているからこそ


迷いも課題も恐さも生じるのです。




迷いは

過去の
ネガティブな感情を引き出します。




ああだった、こうだったと


過去の失敗や挫折や

後悔した記憶を引っ張り出し

その時に感じた嫌な感情を思い出させ

次から次へとネガティブな感情を

掘り起こしていきます。




負の感情のスパイラルに捕まり


そこにドップリと浸かり込んでしまったら

なかなか抜け出せなくなってしまいます。




そうなる前に


自分自身にこう問い掛けてみてください。




「未来に向けて、、私がやることは何?」


または

、私ができることは何?」




きっと

あなたの中から浮かんでくる

言葉(答え)があるはずです。




悩むことは一旦横に置いといて

自分を信じて出てきたことを

やり切ろうと決めましょう。

(十分悩んだんだから、もういいでしょう?)




いつまでにと

期限を決めれるならなお良いですが

ガッチリ決めると

それがストレスになる人(私です 笑)もいるので

今日中にとか、3日くらいでとか

ザックリでOKです。




あとは

何も考えないで

淡々とそれをやるだけです。




それをやり切った時

あなたの中で何かの

気付きが生まれるでしょう。




そうしたら

また同じ問い掛けを自分にします。




「未来に向けて、今、私がやることは何?」


「今、私ができることは何?」




浮かんできたことを

また淡々とやり切るだけです。




これを繰り返しているうちに

迷いから抜け出している

自分に気付くでしょう。




否定的な感情を切り離して

意識を今に切り換える方法

試してみてください。






 


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