AかBか迷ったら

AかBか迷ったら

グルグル迷ったら書き出そう






こんにちは

じぶん再発見心理学の専門家

過去の痛みを笑顔に変える

心理カウンセラー 坂井 由美香です。


 


AにしようかBにしようか

頭の中でこねくり回して考えても

なかなか答えが出せないことってありませんか?


 


頭でコネコネしていたら

CやDという余計な心配事や壁も出てきたりして

だんだんと収拾がつかなくなり


 


最後は疲れて

面倒くさくなって

投げ出したくなりませんか?


 


そして、時間だけが

ムダに過ぎてしまったことに気付いて




“何やってたんだろ私”

“今日も進まなかった、駄目だった”

“私ってどうしてこんなにノロマなんだろう”




と、また自分を責めて自信を失くしてしまう。


この不毛なパターンを止めたくありませんか?


 


このグルグルを抜け出す簡単な方法は

考え迷っていることを目に見える化することです。


 


★Aを選択した場合の

メリット(良いこと)&デメリット(悪いこと)


★Bを選択した場合の

メリット(良いこと)&デメリット(悪いこと)


 


双方を思いつくまま

箇条書きに紙に書き出してみます。



誰に見せるわけでもないので

遠慮せず正直に書き出してみましょう。


 


あなたがメリットだと思っていたこと

デメリットだと思っていたことの

割合はどのくらいでしたか?


 


あなたがデメリットだと思っていたことは

本当にデメリットでしたか?


 


あなたがメリットだと思っていたことは

本当にメリットでしたか?


 


一旦、頭の外に出して

客観的に眺めてみることで


あなたは何に気付けましたか?


 


あなたにとっての

真実の選択を見つけてくださいね。


 

 




 


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